Niestety w wielu przypadkach zbyt szybka redukcja wagi powoduje, iż osiągnięty cel nie jest taki jak być powinien – masa ciała spada, ale nadmiar skóry pozostaje. Co zrobić z obwisłą skórę po odchudzaniu? Bezinwazyjnym sposobem na obwisłą skórę po odchudzaniu jest masaż podciśnieniowy – endermologia. Oczywiście, nie myślałaś o tym, że po odchudzaniu twoja skóra będzie luźniejsza i bardziej wisząca, jednak się nie martw - są na nią sposoby. Najgorsze - czyli odchudzanie masz już za sobą. Dowiedz się teraz jak zmniejszyć nadmiar skóry i do dzieła! Najczęstszą przyczyną braku zauważalnych efektów jest sięganie po wyłącznie jeden sposób na cellulit. Dopiero połączenie aktywnych serów i kremów oraz oczywiście intensywnego masażu pomoże na dobre pozbyć się problemu. Żeby zobaczyć prawdziwe efekty, masaż antycellulitowy dobrze jest wykonać rano i wieczorem. 4. Zielone warzywa i zioła. 5. Arbuz. 6. Woda. Aby zadbać o skórę, sięgamy po najróżniejsze kosmetyki. Kremy, balsamy, toniki, peelingi, masła, długo moglibyśmy wymieniać. Takie produkty w pewnym stopniu pomagają nam utrzymać skórę w dobrej kondycji, ale dla pełnego blasku potrzebuje ona znacznie więcej. Wiadomo - po latach rozciągania i rozstępach które pokrywają chyba każde możliwe miejsce - idealnej skóry nigdy się nie osiągnie, ale Busajna naprawdę mnie zadziwiła swoim działaniem. Pierwszy kosmetyk, który naprawdę zajebiście działa - tak jak powinien i tak jak go zachwalają. A muszę przyznać, że nie używam jej Z uwagi na niską inwazyjność tej metody, jest ona również polecana osobom, które mają do czynienia z niewielkimi ilościami wiotkiej i luźnej skóry po odchudzaniu. Drenaż podciśnieniowy można wykonać w serii zabiegów, by uzyskać lepsze efekty. Chirurgia plastyczna – niezastąpiona, by pozbyć się większych ilości luźnej skóry. ZvqS2. Zrzucenie nadwagi to za mało, by skóra była jędrna i gładka. Zwłaszcza że po odchudzaniu bywa z nią różnie. Obwisła, mało estetyczna skóra, która straciła jędrność i sprężystość, to główne skutki uboczne odchudzania – szczególnie takiego, które opierało się przede wszystkim na niskokalorycznej diecie, z pominięciem treningów. Im większy ubytek tkanki tłuszczowej, tym większe ryzyko, że skóra po takiej kuracji będzie obwisła. Jeśli problem dotyczy ciebie, musisz działać. Nic nie wpływa lepiej na kondycję skóry niż ruch. Nawet jeśli nie ćwiczyłaś w czasie odchudzania, jeszcze nie wszystko stracone. Tkanka mięśniowa jest niezbędna, by sylwetka była mocna, a skóra napięta i jędrna. W zasadzie dobra będzie każda forma aktywności fizycznej – ćwiczenia w pojedynkę (bieganie, pływanie, jazda na rowerze, jogging) czy gry zespołowe (tenis, siatkówka, koszykówka, ping-pong). Możesz również zapisać się na fitness, siłownię albo ćwiczyć w domu z Ewą Chodakowską, Mel B czy Jillian Michaels – ich darmowe programy znajdziesz w internecie. Pamiętaj również, że regularna aktywność fizyczna sprawi, że tempo przemiany materii będzie ciągle na wysokim poziomie, co jest niezbędne, aby utrzymać efekty odchudzania i cieszyć się szczupłą sylwetką. Peelingi, kremy, natryski Musisz odpowiednio zadbać o swoją skórę. Raz-dwa w tygodniu należy wykonać solidny peeling całego ciała, a zwłaszcza miejsc, w których ubytek tkanki tłuszczowej jest szczególnie widoczny. Dobre efekty da peeling z dodatkiem zmielonej kawy, ponieważ kofeina znakomicie wpływa na naskórek. Po peelingu należy wklepać w skórę, okrężnymi ruchami, ujędrniający krem. Dzięki złuszczeniu naskórka kosmetyk będzie miał szansę dotrzeć w głąb skóry. Pamiętajmy, że już samo wklepywanie kremu w skórę jest minimasażem, który świetnie się jej przysłuży. Do wykonania masażu wystarczy zresztą sama oliwka – najważniejsze, by pobudzić krążenie do pracy. Masaże możesz również wykonywać gąbką z wypustkami, np. z zastosowaniem ujędrniającego żelu. Bardzo dobre efekty – pod warunkiem, że będziemy robić to regularnie – dadzą ci także natryski zimną i ciepłą wodą pod prysznicem. Szukajmy również zabiegów, które pobudzą produkcję kolagenu w skórze. – Jednym z takich sposobów jest podgrzewanie skóry za pomocą podczerwieni lub RF-u. Taka stymulacja skóry pobudza fibroblasty do produkcji nowych włókien kolagenowych – skóra zagęszcza się, staje się młodsza, jędrniejsza, zmarszczki zaczynają się wypłycać – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle kosmetolog Martyna Baczyńska. Dobre efekty da także zabieg Exilis. Urządzenie łączy terapię ultradźwiękami z radiofrekwencją; redukuje tkankę tłuszczową i jednocześnie poprawia napięcie i sprężystość skóry. Zdrowa dieta Zadbaj o odpowiednie nawilżenie organizmu. Pij minimum dwa litry wody dziennie. Wskazówka: dodanie do niej soku z cytryny uzupełni poziom witaminy C w organizmie, a ta z kolei jest niezbędna w syntezie kolagenu. Najlepiej, aby była to woda mineralna, ewentualnie kranówka (ta, jak dowodzą najnowsze badania, jest bezpieczna dla naszego zdrowia i wbrew powszechnej opinii wolna od zanieczyszczeń). Odpadają natomiast wszelkie wody smakowe, a zwłaszcza gazowane napoje. Witaminę C znajdziemy też w jabłkach, owocach cytrusowych, natce pietruszki, czarnych porzeczkach, brokułach, papryce, kapuście. I jeszcze rada na przyszłość: skórze najbardziej szkodzi gwałtowna utrata wagi. Najbezpieczniej chudnąć od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia. Jeśli chudniemy szybciej, jesteśmy bardziej narażone na efekt jo-jo, który bardzo szkodzi kondycji skóry. Ruch to zdrowe – i jędrne ciało! EPN W gabinetach Bardzo pomocne będą specjalistyczne zabiegi w gabinetach medycyny estetycznej. Rozwiązaniem może być mezoterapia. Przykładem zabiegu jest StrechCare, czyli ostrzykiwanie skóry preparatem, w którym znajduje się, między innymi, aktywny składnik DMEA wzmacniający poluzowane włókna kolagenowe. StrechCare napina skórę, wygładza i intensywnie nawilża, ponieważ ma w składzie kwas hialuronowy oraz pierwiastki śladowe i witaminę B5. Na wiotką skórę nóg radą jest lifting termiczny Zaffiro. W ramach zabiegu skóra poddawana jest promieniowaniu podczerwonemu IR emitowanemu przez głowicę urządzenia Zaffiro. Powoduje to jednolite i stopniowe rozgrzanie głębokich warstw skóry właściwej do temperatury 65 stopni ze stałym, ochronnym chłodzeniem powierzchniowym naskórka bezpośrednio przed i po emisji IR. Pod wpływem wysokiej temperatury włókna kolagenowe zostają pobudzone do regeneracji. Od razu odzyskują utracony skręt. Ciało staje się bardziej sprężyste i elastyczne. Błyskawiczne modelowanie wybranych partii ciała zapewnia trzecia generacja aparatu z serii VelaShape, która wykorzystuje technologię przegrzania tkanek. Procedura wraz z podciśnieniem i masażem mechanicznym pozwala bezboleśnie pozbyć się cellulitu, który jest częstą zmorą nawet po kuracji odchudzającej. To tzw. zabieg lunchowy – szybki i bezpieczny. – Zaliczając zabieg wykonywany urządzeniem VelaShape III do propozycji lunchowych, mówimy nie tylko o wysoce zadowalającej skuteczności, ale przede wszystkim o konieczności przeprowadzenia wyłącznie jednego zabiegu. Sam obwód ciała ulegnie redukcji w ciągu ośmiu tygodni od momentu przeprowadzenia kuracji, ale natychmiastowym rezultatem po wyjściu z gabinetu jest poprawa napięcia skóry i redukcja cellultiu – wyjaśnia Urszula Sztwiertnia, konsultant medyczny firmy SHAR-POL specjalizującej się w innowacyjnych systemach dla medycyny estetycznej. Na pewno najbardziej skuteczne są zabiegi u dermatologa, ale trzeba dysponować zasobną kieszenią i niestety wykonać serię zabiegów, bo jeden nie pomoże tylko kilka, regularnie stosowanych. Ja się nie odchudzam, ale od zawsze mam problem z jędrnością skóry. Na zabiegi mnie nie stać i korzystam z różnych kosmetyków ujędrniających. Używałam balsamów Dove, Perfecty, Eveline. Teraz mam całą serię od Bielendy Golden Oils ultra ujędrniającą. Używam peelingu i masła oraz olejku pod prysznic. Ta seria ma w składzie kilka olejków: babassu, passiflora i pistacjowy i może dlatego tak ładnie pachnie. Szybko się wchłania i nawilża oraz ujędrnia. Jedynym mankamentem jest to, że po użyciu olejku pod prysznic trzeba dobrze umyć wannę, bo można się poślizgnąć. 41 lat, 164 cm wzrostu i 64 kg. Nogi szczupłe, ale brzuch jak to w tym wieku troszkę większy i oponka. Zaczęłam jeść 5 posiłków dziennie i zdrowo się odchudzać. Od czasu do czasu ćwiczę też na orbitreku jakieś pół godziny. Co zrobić żeby skóra po odchudzaniu nie zaczęła wisieć tylko żeby brzuch był płaski i jędrny? KOBIETA, 41 LAT ponad rok temu Zanim zaczniesz odchudzanie Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów. Witam. Ciężka sprawa - można zacząć od domowych metod: masowanie olejkami ujędniarjącymi lub peelingi albo pomyśleć o saunie na podczerwień lub fale radiowe. Będziemy pisać za niedługo na ten temat artykuł na naszej stronie Natomiast warto zadbać faktycznie o skóre przed redukcją. Pozdrawiam 0 Według wskaźnika BMI Pani masa ciała jest prawidłowa. Radziłabym więc poprawić nawyki żywieniowe (np. spożywanie mniejszej ilości tłuszczu, ograniczenie słodyczy i słodkich napojów) oraz regularną aktywność fizyczną, ale dobrze zaplanowaną i zawierającą elementy treningu siłowego i aerobowego. Z pewnością należy unikać nagłego i dużego spadku wagi, ponieważ wtedy skóra może stać się mniej jędrna. Pozdrawiam, Emilia Kołodziejska 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak ćwiczyć na orbitreku, by pozbyć się zwisającej skóry? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Wpływ indyjskiej pokrzywy na odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Jakie ćwiczenia stosować na obwisającą skórę? – odpowiada Renata GrzechociĹska Dieta, ćwiczenia a spadek wagi – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Jak pozbyć się fałd na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Czy picie codziennie dwóch dużych łyżek oleju z siemienia lnianego nie blokuje procesu odchudzania? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dieta wspomagająca ujędrnianie skóry – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Spożywanie masła orzechowego podczas odchudzania – odpowiada Renata GrzechociĹska Dozwolony czas stosowania Viotal dla kobiet – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska Powrót do wagi sprzed odchudzania – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz artykuły Proces starzenia się oraz prowadzony przez nas tryb życia odgrywają szczególną rolę w wyglądzie naszej skóry. Każdej z nas zależy na zachowaniu tak długo jak to możliwe młodego wyglądu skóry oraz jej elastyczności i jędrności. Zapoznaj się z następującymi poradami i dowiedz się, w jaki sposób szybko ujędrnić skórę. Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać" 1. Jak zachować jędrne ciało? Jędrna skóra jest oznaką młodości oraz zdrowia. Jest to jedna z głównych rzeczy, do której dążą kobiety, codziennie pielęgnując swoją skórę. Tajemnica wiecznej młodości nie została jeszcze odkryta, ale istnieją metody, które umożliwią ci znaczne spowolnienie starzenia. Wskazówki te są przekazywane z pokolenia na pokolenie i pozwolą ci na utrzymanie efektu jędrnej skóry. Z tego względu powinnaś wykorzystać je w codziennej, regularnej pielęgnacji skóry. Utrzymanie stałej wagi ciała to doskonały sposób na poprawę i zachowanie jędrności skóry. Regularnie wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie, które umożliwią ci uzyskanie ładnej rzeźby ciała i jędrnych nóg. Każdego dnia poświęć około 30 minut na ćwiczenia fizyczne. Nie zapominaj również o zdrowym odżywianiu się. Każdego dnia pij sok z noni bądź zieloną herbatę. Te napoje zapewnią tobie i twojej skórze zdrowie. Są one bogate w przeciwutleniacze, które pomogą ci zachować młodość i spowolnią procesy starzenia się. W trakcie upalnych dni staraj się kąpać w chłodnej wodzie. Gorąca woda znacznie wysusza skórę. Jeżeli jednak zimna woda powoduje u ciebie niekoniecznie pozytywne doznania, zrób sobie letnią kąpiel. Dzięki temu poczujesz komfort, że woda nie jest za zimna, a skóra znacznie się nie wysuszy. 2. Zabiegi wspomagające ujędrnianie skóry Jeżeli zauważyłaś na powierzchni swojej skóry drobne linie i zmarszczki, ale nie jesteś przekonana do zastrzyków z kwasem hialuronowym, wykorzystaj preparaty zawierające w składzie kompleks GABA – kwas gamma-aminomasłowy. Jest to składnik używany w przemyśle farmaceutycznym, który umożliwia rozluźnienie mięśni i sprawia, że skóra jest wygładzona i bardziej jędrna. Kosmetyk taki nakłada się miejscowo w obrębie zmarszczek. Zanim jednak nałożysz jego większą ilość na twarz, upewnij się, że nie jesteś uczulona na tę substancję. Podczas codziennej kąpieli masuj skórę szorstką szczotką bądź rękawicą, która poprawi krążenie i wygładzi skórę. Ponadto możesz polewać ciało naprzemiennie ciepłą i zimną wodą. Jest to zabieg, który znacznie przyczynia się do ujędrnienia skóry. Istnieje wiele produktów rynkowych, które pomogą ci ujędrnić skórę. Wybór jest na tyle duży, że możesz zdecydować się na odpowiedni do swoich potrzeb i warunków finansowych kosmetyk. Wybieraj preparaty zawierające w składzie wyciąg z bluszczu oraz kofeinę. Co najmniej dwa razy w miesiącu wykonuj masaż całego ciała za pomocą specjalnego kremu. Masaż uelastycznia skórę i usprawnia przepływ limfy. Ponadto w trakcie tego zabiegu wykorzystuje się olejki i balsamy bogate w składniki pielęgnacyjne. Dzięki temu skóra jest dobrze nawilżona i elastyczna. Być może jesteś młoda i nie myślisz jeszcze o tym, że twoja skóra kiedykolwiek mogłaby stracić jędrność i elastyczność. Niestety każdego to czeka, dlatego warto już od wczesnych lat systematycznie pielęgnować skórę w taki sposób, aby przez długi czas zachowała ona młody wygląd. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Joanna Hirszler Kosmetolog, dermokonsultantka. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25 Nie wiem, czy mam tego posta umieścić w dziale odchudzanie, lejdis czy uroda, w każdym razie pomyślałam że ten będzie najodpowiedniejszy, proszę o poprawienie mnie jeśli się pomyliłam. Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : nie jestem pewna, około 85 kg. (130 cm w obwodzie brzucha, 113 "pod nim") Wzrost : 165 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 97 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem, codzienne spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia fitness Odżywianie : jestem na coraz lepszej drodze, brak słodyczy, ograniczone Cel : redukcja rozłożona w czasie (nie mam parcia na szybkość, tylko na skuteczność) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa jak ryba, tylko brzuch po cesarce trochę pobolewa jeszcze Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko, co można zrobić w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :oczywiście Stosowane wcześniej diety : brak (jadłam co popadnie?) Było już parę takich tematów, które przeczytałam ale nie uzyskałam odpowiedzi o jaką mi chodzi. Mam 19 lat i jestem po ciąży zakończonej przez cesarskie cięcie ponad pół roku temu. Przed ciążą ważyłam około 60 kg, w ciąży moja waga doszła do 97 kg, ponieważ była to ciąża zagrożona i 8 miesięcy musiałam leżeć w łóżku. Przed ciążą (i w sumie od zawsze) nie dbałam o swoje nawyki żywieniowe, nie znosiłam sportu i miałam brak jakiejkolwiek sprawności fizycznej. Teraz po ciąży postanowiłam zadbać o siebie ale nie tylko na chwile - zmienić całkowiecie swoje odżywianie, zacząć uprawiać sport i zdobyć wreszcie jakąś kondycje. Jak widać na zdjęciach mam "oponkę" - mam ją chyba od zawsze, bo zawsze miałam zwisający brzuch z tłuszczem, tylko nigdy nie był on taki duży. Niestety po ciąży ta warstwa strasznie się powiększyła (pod tą skórą mam płaski kawałek brzucha z blizną po cesarce). Chce ćwiczyć, schudnąć i wyglądać jak człowiek, mam pełną motywacje oprócz jednego szczegółu - naoglądałam się dużo durnych programów i boje się że po zrzuceniu wagi zostanie mi obrzydliwa zwisająca rozciągnięta skóra. Chciałabym wiedzieć czy jest jakaś szansa by schudnąć tak, by tego wiszącego kawałka nie było. Wszelkie rady będą mile widziane. Od razu napiszę co już wyczytałam i usłyszałam z różnych źródeł, i jeśli możecie to byłabym wdzięczna gdybyście powiedzieli co z tego jest prawdą, a co mitem: - Chudnąć racjonalnie, nie z dnia na dzień ale najlepiej tyle czasu ile się tyło (czyli w moim przypadku minimum 9 miesięcy) - Jeść kaszę gryczaną (słyszałam że podobno pomaga ujędrnić skórę) - masować brzuch, używać balsamów ujędrniających (najlepiej tych dla kobiet w ciąży) - podobno to że jestem jeszcze młoda może mi pomóc, gdyż w tym wieku skóra jest jeszcze skłonna do "wchłaniania się". - Jeśli nic z tego nie podziała to zostają zabiegi kosmetyczne lub operacja plastyczna. Chciałabym wiedzieć czy są jakieś szanse by stracić ten tłuszcz i skórę bez żadnych operacji. Jestem bardzo zdeterminowana, jednak jak myślę że zostanie mi wielka fałda skóry nie chce w ogóle chudnąć. Bardzo proszę o rady i weryfikację tego, co już napisałam. Jesli są jakieś ćwiczenia, diety, kremy, suplementy, cokolwiek, co pomoże mi z tym walczyć... Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 10 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69241 Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie Pozdrawiam. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 131 Polecam Chodakowską, bo siłownia chyba w Twoim przypadku odpada, bo zauważyłam że zajmujesz się domem i dzieckiem, wiec znając życie czasu nie masz... Wymiary mamy bardzo podobne, mnie Chodakowska opornie szła ale Mel B i ćwiczenia na brzuch będą ok. Na forum znajduje się dużo artykułów na temat planowania diety, więc radziłabym poczytać. A co do obwisłej skóry, też się boję że zostanie, ale chyba lepiej ją mieć niż ważyć prawie 100 kg, pod ubraniem się zakryje :P a tak na poważnie, jesteśmy młode, skóra powoli się skurczy. I proces odchudzania to ponad rok w naszym przypadku... ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2 Po zrzucaniu tłuszczyku niestety zwykle pozostaje problem obwisłej skóry a tego nie usuniemy ćwiczeniami, dieta ani kosmetykami. Sama się o tym przekonałam i zdecydowałam się na zabieg ujędrniający - nie chirurgiczną ingerencję tylko ultradźwięki V-Max. Oczywiście zabieg nie pomoże na bardzo obwisłą skórę, ale typowo po ciąży potrafi zlikwidować nieestetyczną 'nadprogramową' skórę - przy okazji ujędrnia i ładnie napina. :) Dla mnie była to ostatnia deska ratunku. Oczywiście po uprzednim zrzuceniu kilogramów.

jak ujędrnić skórę po odchudzaniu forum